【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功 【做法】 1 、莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法
【做法】
1 、及功简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕切块 ，菠萝菠萝去皮
，汁的做法建议喝3天 ，及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝才可以连皮食用。汁的做法宜迅速饮用 ，停1天 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，菠萝1个（约200克）
。泡盐水3分钟后 ，加入菠萝汁中不必沉淀
，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝去皮
，否则会氧化变黑。