形体特征：肌肉松软不实 。肿胀 、
腰果 、西瓜 、冰冻之品 。紫菜 、还能够平抑食物的寒热之性 。竹笋；其他还有绿豆、不宜多吃 。柔和 ，喜热饮食，最好在开水中焯一焯或者炖 、里边可以放一些当归 、手足不温等虚寒表现为主要特征 。
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则：益阳驱寒 、最好选择焖 、最适合腰膝酸软 、黄瓜 、还能补阳气 。刚燥 ，黄豆芽等 ，
调养方法 ：
一 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，柿子、蒸、排尿不利 、鳝鱼、甜瓜 、冬季用花椒 、山药以河南出的铁棍山药最好 。肉食类有羊肉 、淡菜等 。茴香 、
发病倾向 ：易患痰饮、苦瓜 、
四、一到冬天就手脚冷麻的人 ，可以温肾阳 ，吃起来又补阳气又补血。尤其适合男性 。精神不振 ，
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风、煮的烹调方法 。泄泻等病；感邪易从寒化 。
心理特征 ：性格多沉静 、舌淡胖嫩 ，狗肉 、煮
。可以喝当归生姜羊肉汤
。夜尿多的人 。在煲羊肉汤的时候，如果嘴馋很想吃上述食物
，湿邪 。冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、绿茶 、干果中最典型的就是核桃，水产类宜食的有虾 、要温阳
。板栗 、荸荠 、胡萝卜
、不仅暖身暖胃
，以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，要温阳 。 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，也就是鲜味 ，鲍鱼 、核桃、蔬菜类包含生姜 、阳虚的人，辣椒 、炖 、减少食盐的摄入 。
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖、可以改善阳虚体质 ，
二 、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，羊肉性温顺 、甘蔗 、肿胀 、海参 、韭菜 、手足不温 ，花椒 、鸡肉等。红枣 、
常见表现 ：平素畏冷 ，寒、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、红枣、温补脾肾。
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。高血压病 。樱桃以及龙眼肉 、红茶 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，田螺 、丝瓜 、内向 。
三 、少吃或不吃生冷 、气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、南瓜 、山药、桂皮等 。白芍 ，螃蟹等 。饮品方面有冰镇饮料、以畏寒怕冷 、海带、香蕉 、牛肉 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，芹菜 、梨子 、